40 de trepte spre fericire

Cel mai bun ghid de sănătate trupească şi sufletească!

Sănătate

1. Bea multă apă.

2. Ia un mic dejun de rege, un prânz de prinţ şi o cină de cerşetor.

3. Mănâncă mai multă mâncare care creşte în copaci şi în plante şi mai puţin din cea care este manufacturată.

4. Trăieşte cu cei trei E: Energie, Entuziasm şi Empatie.

5. Găseşte puţin timp ca să meditezi.

6. Joacă-te mai des.

7. Citeşte mai multe cărţi decât ai citit anul trecut.

8. Aşază-te, în linişte, cel puţin zece minute în fiecare zi.

9. Dormi cel puţin şapte ore.

10. Mergi în fiecare zi timp de zece până la 30 de minute şi, mergând, surâde.

Personalitate

11. Nu-ţi compara viaţa cu a celorlalţi. N-ai nici o idee cum poate fi viaţa lor.

12. Evită gândurile negative sau lucrurile pe care nu le poţi controla. Investeşte mai degrabă energia în momentul prezent.

13. Nu face prea mult. Cunoaşteţi limitele.

14. Nu-ţi pierde preţioasa ta energie în bârfe.

15. Visează mai des cu ochii deschişi.

16. Invidia este o pierdere de timp. Tu ai deja tot ce îţi trebuie.

17. Uită problemele din trecut. Nu rememora celorlalţi erorile trecutului. Asta o să ruineze fericirea din prezent.

18. Viaţa este prea scurtă pentru a o risipi răzbunându-te.

19. Împacă-te cu trecutul tău ca să nu-ţi ruineze prezentul.

20. Nimeni nu are grijă de fericirea ta decât tu însăţi.

21. Fii conştient că viaţa este o şcoală şi că tu eşti aici pentru a învăţa. Problemele fac pur şi simplu parte din curriculum-ul tău; ele apar şi dispar ca ora de algebră, dar lecţiile pe care le vei învăţa sunt pentru toată viaţa.

22. Surâde şi râzi cât mai des posibil.

23. Nu trebuie să câştigi fiecare ceartă. Acceptă să fii în dezacord.

Societate

24. Telefonează cât mai des prietenilor sau trimite-le mail-uri.

25. În fiecare zi, dă ceva bun cuiva.

26. Iartă atât cât este posibil.

27. Petrece timp cu oamenii mai în vârstă şi cu cei mici.

28. Încearcă să faci cel puţin trei persoane să surâdă, în fiecare zi.

29. Ce gândesc ceilalţi despre tine, nu este treaba ta.

30. Serviciul tău nu va avea grijă de tine când vei fi bolnav. Prietenii tăi, DA. Păstrează legătura.

31. Nu urî pe nimeni, chiar dacă ai motive; te încarci negativ în mod inutil.

32. Comportă-te bine!

33. Aruncă tot ce nu este util; păstrează ce este frumos şi vesel.

34. Natura vindecă totul.

35. Indiferent că e vorba de o situaţie bună sau rea, ea se va schimba…

36. Puţin contează cum te simţi; scoală-te, îmbracă-te şi prezintă-te.

37.  Ce este mai bun urmează să ţi se întâmple.

38. Când te trezeşti dimineaţa, mulţumeşte că eşti în viaţă.

39. Forul tău interior este întotdeauna fericit. Deci, fii fericit!

Ultimul, şi nu cel mai puţin important:

40. Împărtăşeşte acest ghid celor pe care îi iubeşti.

Eu tocmai am făcut-o!