Inteligenţa emoţională (EQ) desemnează măsura în care simţi, comunici şi descrii propriile emoţii, capacitatea de a le identifica, asuma, gestiona şi, nu în ultimul rând, gradul în care le înţelegi şi înveţi din acestea. Un coeficient ridicat de inteligenţă emoţională îţi asigură o mai bună empatie şi capacitatea de a adopta rolul de lider. Află care este nivelul tău de inteligenţă emoţională şi cum poţi să îl îmbunătăţeşti cu următorul test. Acest test de inteligenţă emoţională este compus din două seturi de întrebări la care se răspunde prin ,,da” sau ,,nu”
Fiecare ,,nu” la primul set de întrebări ale testului de inteligenţă emoţională valorează 1 punct:
1. Te simţi vinovat dacă plângi în public? 2. Consideri că plânsul este un semn de slăbiciune?
3. Crezi că bărbaţii şi băieţii trebuie încurajaţi să îşi ascundă lacrimile?
4. Te simţi jenat dacă îţi vine să plângi atunci când te uiţi la un film sau citeşti o carte?
5. Ai încerca să îţi ascunzi lacrimile la o înmormântare?
6. Ţi-ai pierde încrederea într-un politician care varsă lacrimi în public?
7. Crezi că lacrimile sunt o exprimare inutilă a emoţiei?
8. Încerci mereu să îţi ascunzi dezamăgirea?
9. Te simţi jenat când vezi bărbaţi plângând?
10. Ai pretinde că ţi-a intrat ceva în ochi dacă începi să plângi pe neaşteptate?
11. Încerci mereu să îţi ascunzi furia?
Fiecare ,,da” la întrebările celui de-al doilea set al testului de inteligenţă emoţională valorează un punct:
12. Te gândeşti să plănuieşti răzbunări împotriva celor care îţi provoacă furie? 13. Îţi pierzi vreodată controlul?
14. Ai avut vreodată necazuri pentru că îţi ieşi din fire?
15. Crezi că îţi face bine dacă îţi exprimi furia?
16. Permiţi cuiva să te consoleze dacă plângi?
17. Te enervezi repede?
18. Atingi persoana iubită cel puţin o dată pe zi?
19. Îţi fac plăcere exprimările fizice ale afecţiunii?
20. Devii vreodată afectuos când întâlneşti bebeluşi?
21. Ai sta bucuros mână în mână cu persoana iubită în public?
22. Îţi place să ţi se facă masaj?
23. Îţi exprimi adesea sentimentele faţă de persoanele la care ţii?
24. Ai avut vreodată un animal de companie la care ţineai foarte mult?
25. Îţi place să fii sărutat şi îmbrăţişat de persoana iubită?
26. Râzi cu poftă când te uiţi la comedii?
27. Îţi mişti picioarele în ritmul muzicii când asculţi diverse melodii?
28. Eşti, adesea, ultimul care se opreşte din aplaudat la concerte, evenimente sportive sau altele de genul?
29. Strigi vreodată încurajări sportivilor sau personajelor de film preferate?
30. Poţi să îţi aduci aminte când ai râs cu adevărat şi te-ai simţit bine ultima oară?
Rezultatele testului de inteligenţă emoţională:
17-30 puncte. Atitudinea ta faţă de propriile emoţii este una sănătoasă. Nu îţi este ruşine să îţi exprimi emoţiile ocazionale şi cu siguranţă te simţi bine cu această atitudine. Cu un astfel de nivel ridicat de inteligenţă emoţională, ţi se potrivesc cariere precum psiholog, asistent social sau comunicator.
8-16 puncte. Eşti o persoană care îşi exprimă emoţiile, însă nu atât de des pe cât ar fi sănătos. Ar trebui să îţi sporeşti inteligenţa emoţională afişând cât mai des ceea ce simţi. Plângi când eşti trist şi, când eşti bucuros, exprimă-ţi buna dispoziţie printr-un zâmbet larg. Empatia şi deschiderea faţă de exterior sunt semne de inteligenţă emoţională crescută, în plus, să laşi emoţiile să se vadă face bine la sănătate.
7 puncte sau mai puţin. Eşti, cu siguranţă, foarte încordat. Ar fi cazul să îţi îmbunătăţeşti puţin inteligenţa emoţională, arătând mai des ceea ce simţi. Nu este nimic în neregulă să arăţi celor din jurul tău propriile emoţii, încearcă şi te vei simţi cu siguranţă mai bine!
racoltapetru6 
17-30