La ce oră este cel mai bine să începem programul de lucru?

Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au realizat un studiu în rândul adulților americani, pentru a vedea care ar fi cel mai indicat program de somn și muncă.

ceas

La cercetare au luat parte 124.517 adulți, care au fost înregistrați în cadrul American Time Use Surveys, în intervalul 2003-2011.

Autorul studiului, Mathias Basner, spune că ar fi indicat ca programul de muncă să înceapă târziu, pentru ca oamenii să se poată odihni mai mult. El spune că ideal ar fi ca programul să înceapă la ora 10 dimineața.

Voluntarii care au participat la studiu au spus care este programul lor de lucru și câte ore dorm noaptea. Astfel, cei care începeau cursurile sau serviciul la ora 6 dimineața, dormeau doar 6 ore pe noapte, în timp ce persoanele care începeau mai târziu, între ora 9 și 10 dimineața, dormeau 7 ore și jumătate.

American Academy of Sleep Medicine recomandă ca adulții să doarmă între 7 și 9 ore în fiecare noapte, dar, conform unui sondaj recent, o treime dintre angajați dorm doar 6 ore pe noapte.

De aceea, experții în studiul somnului recomandă un program mai flexibil la locurile de muncă și la cursuri.

Sursa: NYMag

38 thoughts on “La ce oră este cel mai bine să începem programul de lucru?

  1. Eu propun ora de somn la locul de muncă. În afară de ora de masă şi desigur, în afară de “somnul” pe care oricum îl trage fiecare angajat când nu e şeful pe fază. Deci, cine mă votează?

  2. De cand ma stiu, somnul la mine nu prea depaseste 6 ore, poate mai putin. Trezirea la 7,30 iar somnul dupa 12 noaptea. Nu e bun, asta simt de ceva vreme. Acum pentru ca sunt in vacanta dorm ziua o, ora😉 si veau sa incerc ca dupa ora 10 seara sa merg la nani, iar dimineata sa ma treszc la 5,6, depinde cat ma tine patul🙂 . asta in vacanta, pentru ca serviciul nu imi permite sa ma culc searala ora 10, abia dupa cel putin 11, dar e bine si asa🙂 O zi faina Petru si odihna placuta pentru amiaza🙂

    1. Foarte bine faci dacă te gândești la un somn mai prelungit și, măcar în vacanță, în două etape. E cel mai important pentru organism, iar eu nu dau o oră de somn pentru nimic în lume!😉
      Concediu benefic în continuare, cu zile cât mai frumoase, Ileana!🙂

  3. Salut Petru !
    Dupa mine, ora ideala pentru inceperea programului de lucru ar fi ora 9 ( noua) ! 🙂
    Si tot dupa mine, ideal ar fi ca OMUL sa doarma dupa masa de pranz cel putin o ora si jumatate
    ca sa-si odihneasca CREERUL suprasaturat de cele auzite , traite si facute in ziua respectiva ! 🙂
    Cum NOI suntem “fara contract de munca ”🙂
    incepem lucrul cu laptopul cand avem chef , nu-i asa, Petru ?🙂
    O seara faina prietene si ………………….
    ATENTIE la FOLOSIREA Cuptorului cu microunde !!! 🙂 🙂 🙂
    Aliosa.

    1. Ceea ce fac eu pe laptop, nu l-aș considera lucru, din moment ce-mi face plăcere și nu-s nici plătit.😉 Cred că la fel gândești și tu, altfel nu te obligă nimeni să te scoli devreme și să tastezi cu sârg.🙂
      Pe la amiază, am să-mi încălzesc macaroanele cu pui la cuptorul cu microunde, cu tot riscul.😉
      Sănătoși să fim, Sandule!🙂

      1. Si eu navighez pe NET tot din placere dar tot ” lucru” se cheama ! 🙂
        Incalzitul macaroanelor cu pui dureaza foarte putin asa ca, riscul nu e prea mare ! 🙂
        O zi de JOI pe placul tau Petru ! 🙂
        Aliosa.

    1. E bine când îți poți permite să întârzii și nu-i cine să-ți arate ceasul!😉 Și totuși, cred că o să aștepți cu drag să înceapă noul sezon. Zile tot mai frumoase, draga mea prietenă!🙂

  4. Daca zic aici ca eu incep sa muncesc asa cam pe la 10 si ca lucrez de acasa, o sa ma urasca cineva?😀 In schimb, nu dorm mai mult de 5 ore, asa ca se compenseaza…

      1. Dacă ai convingerea că ceea ce faci funcționează pentru tine, chiar funcționează. E important tare ce ai la „mansardă”:) . Știi poanta aceea cu țăranul care merge la medic, acesta-i spune că moare. Omu se întoarce acasă și-i spune la nevastă că medicul i-a prescris moare (zeamă de varză) și după un timp de, se duce la control, sănătos tun, spre stupoarea medicului.🙂

  5. Nu zice nimeni nimic despre ora indicata pentru terminarea programului de lucru, iar eu cred ca acestea ar trebui combinate. Din punctul meu de vedere, ar fi bine sa înceapă pe la 12 și sa se termine pe la 12:30. 🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s