Ce trebuie să faci ca să nu te îngrași în post?

Persoanele care țin post riscă să ia în greutate din cauză că alimentele potrivite acestui regim alimentar sunt de multe ori foarte bogate în carbohidrați, lucru care cere o atenție deosebită și urmarea câtorva lucruri simple pentru a menține silueta dorită, potrivit unui comunicat remis de MEDIAFAX.

in-frigider

Unul dintre lucrurile la care persoanele care țin post este să fie atente la cantitatea de hrană din farfurie sau alimentele pe care, de multe ori, le consumă pe fugă. Foarte multe feluri de mâncare de post conțin zahăr în compoziție, iar consumul de cantități mai mari din aceste alimente duce nu numai la îngrășare, ci și la apariția, în timp, a unor probleme de sănătate.

Un alt element important este reprezentat de orele la care mănâncă persoanele care țin post. Cel mai indicat este ca fiecare să respecte un program fix al meselor principale, iar cina să nu fie luată mai târziu de ora 19.30.

Un alt factor de risc îl reprezintă alimentele procesate industrial, în perioada postului, dar nu numai, fiind indicat ca oamenii să aleagă produse cât mai simple, cât mai puțin procesate. Cu cât un produs este mai complex din punct de vedere al procesării industriale, cu atât este mai bogat din punct de vedere caloric, dar, uneori, și mai toxic pentru organism.

Specialiștii recomandă o dietă de post bogată în legume și fructe de sezon, dar și în cereale și fructe oleaginoase.

Sursa: MEDIAFAX

Advertisements

26 thoughts on “Ce trebuie să faci ca să nu te îngrași în post?

    1. Fiecare organism răspunde altfel la diete și posturi. E bine să facem un compromis între corp și minte, între ceea ce ni se recomandă și ceea ce ne e plăcut și de folos.

  1. Nimic nu este sanatos in zilele noastre. A fost odata…candva, acum daca ai tu personal conditi. Nu mananc carne decat foarte rar , restul mananc ce am si cum si cat pot ma protejez. O seara palcuta Petru ! 🙂

    1. Moderația a fost întotdeauna cea mai sănătoasă alegere. Restul depinde de norocul și inspirația noastră, să știm care e hrana cea mai puțin nocivă, dintre atâtea oferte derutante. Zi cu mult soare în suflet și pe cer, Ileana! 🙂

  2. Eu stiu ca unii tin post cu “pate” si “cascaval” de post, snitele de soia si fasole. Nu tu un mar, nu tu un morcov.. normal ca se ingrasa

    1. Nu am încredere în pateurile și brânzeturile artificiale. Sunt atâtea alte alimente de post, pentru care nu e nevoie decât de puțină imaginație și ceva bani în plus.

  3. Petru, tu știi părerea mea despre post. Da’ să știi că de vreo două săptămâni mănânc constant leurdă și beau de dimineață un cocktail din lămâie, miere de la ‘calinakimu’ și ghimbir. Restu’… D-zeu cu mila. 😬

    1. Crede-mă că și eu aș posti cu mare plăcere, așa cum am făcut-o când trăia mama, dar nu depinde de mine. Bucătăreasa care-mi gătește acum lucrează la restaurant și aproape la fiecare preparat adaugă carne. 😦

    1. Bine ar fi dacă fiecare dintre noi am avea câte un producător la țară, de unde să ne aducem ouă, carne, lapte, legume și fructe bio. Sănătate multă și zâmbete dese, dragă Gabi! 🙂

  4. Sfaturi foarte utile …din pacate acum sunt foarte multi specialisti care dau sfaturi despre cum sa postim(nu ma refer la tine draga Petru)…important sa ascultam de ce vrea trupul nostru pt post si nici intr-un caz ce vrea mintea, vazul sau mirosul….s-apoi cei care postesc pentru un alt scop decat POSTUL CRESTIN, pot sa o faca cand vor si cum vor in oricare perioada a anului…oricum se nimereste bine postul cu nenumaratele verdeturi care sunt proaspat aparute la mama natura…important ce facem cu sufletul in aceasta perioada foarte speciala pentru crestini …seara faina !

    1. Cu sufletul e mai complicat și e nevoie de un alt fel de post. Un post la care nu prea se găsesc amatori, mai ales că foarte mulți cred că ei n-au nevoie de îmbunătățiri, ci doar aceia din jurul lui. Zile senine și vremuri bune! 🙂

  5. Fasole. Linte. Quinoa. Avocado. Orez brun și muuuuult salata. Corpul are nevoie de proteine. Din păcate baza sunt pâinea și cartofii. Care îngrașă. Am uitat varza tot în prima categorie. 😊

  6. Salut Prietene ❤
    Buna intrebarea ta ! 🙂
    Raspunsul meu e unul sec:
    – Sa CITESTI zilnic STIRILE !!! 🙂 🙂 🙂

    " România își va folosi dreptul de veto pentru a bloca acordul comercial UE-Canada, potrivit unui înalt oficial român citat de Euractiv. Reacția vine în urma refuzului Canadei de a elimina vizele pentru cetățenii români. În replică, Comisia Europeană a luat în calcul introducerea vizelor pentru cetățenii americani și canadieni, dar a respins această variantă, decizie percepută de România drept o "trădare".

    Ministrul Muncii, Ana Costea, a demisionat. Demisia vine în ciuda faptului că Guvernul a retras proiectul de OUG privind salarizarea bugetarilor, pe care dânsa nu l-a susținut. Ministerul Muncii spune că a elaborat cel puțin 10 variante ale legii salarizării, dar Guvernul a ajuns la concluzia că nu există fonduri suficiente pentru niciuna din ele.

    Călin Popescu Tăriceanu merge astăzi la DNA Brașov, fiind citat ca martor în dosarul retrocedărilor ilegale în care sunt arestați la domiciliu Remus Truică și Prințul Paul. Numele lui Tăriceanu a apărut în dosar după ce fostul său consilier, Marius Marcovici, a fost și el inculpat în acest caz.

    Politicienii extremiști ai Europei se întâlnesc în weekend la Sinaia pentru a discuta despre "problemele actuale ale UE". Reuniunea este organizată de eurodeputatul Laurențiu Rebega, urmărit penal într-un dosar de spălare de bani și luare de mită de la Ministerul Agriculturii și fin al co-președintelui ALDE, Daniel Constantin."
    Sursa : PressOne.

    Weekend minunat
    cat EU is plecat
    la nepotelul meu minunat !!! 🙂 🙂 🙂
    Aliosa.

  7. Mulțumiri pentru știrile proaspete și distracție plăcută alături de nepoțelul tău drag, Sandule! 🙂
    Aștept să ne povestești cum ți-au trecut aceste zile și, eventual, să ne dovedești cu poze! 🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s