Există o rețetă (este adevărat, neplăcută uneori) a fericirii: fă mai mult sport, îmbrățișează pe cineva, ia-ți un labrador sau orice alt animal de companie. Poate fi plictisitor să repeți aceste lucruri la nesfârșit. Însă cercetări recente în legătură cu aceste lucruri s-ar putea să-ți schimbe sistemul de credințe.
1. Filmele dramă
Pune Titanicul pe lista ta de lucruri care te fac fericit. Sigur, povestea tragică de dragoste te va face să izbucnești în lacrimi, însă la finalul filmului îți vei aminti de toate lucrurile frumoase din viața ta și, prin urmare, vei primi o doză mare de fericire, susțin cercetătorii de la Universitatea din statul Ohio. Cu cât povestea este mai tristă, cu atât te vei simți mai fericit la finalul ei, spun oamenii de știință.
2. Înaintarea în vârstă
Scanarea creierului a arătat că, la orice vârstă, celulele noastre cenușii dansează fericite, de fiecare dată când observăm lucruri bune, indiferent că este vorba despre o doză dublă de ciocolată, o femeie frumoasă sau un act de bunătate. În plus, pe măsură ce înaintăm în vârstă, neuronii noștri reacționează mai puțin la lucrurile negative pe care le vedem sau auzim. Rezultatul: pozitivitatea are de câștigat. Poate tocmai de aceea, într-un sondaj național recent din SUA, 45% dintre persoanele peste 50 de ani au declarat că sunt optimiști cu ceea ce le rezolvă viitorul, iar 60% dintre respondenți au declarat că sunt convinși că arată cu 5 ani mai tineri decât vârsta reală.
3. Un zâmbet fals
Zâmbește și treci mai departe nu este un sfat atât de rău. Zâmbetul fals reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit, conform unui studiu realizat la Universitatea Kansas. Cercetătorii le-au cerut voluntarilor să țină un pix în gură pentru a crea un zâmbet larg, un zâmbet standard sau o față neutră (motivul studiului a fost ascuns participanților). Unora li s-a cerut să zâmbească. Apoi, toți au fost supuși unor teste stresante în laborator. Zâmbitorii, chiar și cei care au mimat zâmbetul, prezentau un ritm cardiac mai scăzut, semn că nu erau prea stresați.
4. Ziua de joi
Potrivit unui sondaj de opinie, Lunea este tristă, Marțea este groaznică și Miercurea este îngrozitoare, cea de-a 4 zi le-a adus oamenilor puțină fericire. Joi este văzută drept noua Vineri.
5. Fă mai puține pentru copii
Femeile care cred în conceptul de „mamă supremă” – adică mamele ar trebui să-și sacrifice propriile nevoi și, continuu, să vină cu activități stimulative și să le ofere fericire copiilor lor – au tendința de a fi mai deprimate decât femeile care cred că „suficient de bun” este, ei bine, suficient de bun. Dacă nu-ți pasă de tine, fă-o măcar pentru copiii tăi. Deprimarea maternă poate interfera cu legătura emoțională dintre o mamă și copilul său și poate duce la creșterea riscului de deprimare, anxietate, probleme cu respectul de sine la copii.
6. Citirea unui ziar
Dacă ai renunțat la abonamentul pentru ziarul/revista favorit/ă este timpul să-ți reînnoiești abonamentul. Răsfoirea unui ziar în locul butonării telecomenzii de la tv face diferența dintre cei mai/și cei mai puțin fericiți oameni, susține un studiu realizat de către Universitatea din Maryland, care a analizat modul în care își petrec timpul liber 30.000 de oameni.
Cu pct. 5 sunt de acord. Multe femei uită de ele, trăind doar prin proprii copii și e mare păcat fiindcă se anulează pe ele pentru asta.
Pe mine m-au nimerit mai mult punctele 4 și 6. Îmi place ziua de joi și sunt abonat la un ziar și o revistă.
Petru, poate ai dreptate. Pentru mine muzica și cartea sunt necesare pentru starea de bine.
….și zâmbetul ! 😊
Zi faină !
Zâmbetul e un remediu universal, și cel mai eficient. Pe lângă el, putem găsi și altele, în funcție de preferințe și caracter. 🙂
Petru, suntem diferiți ca structura interioară. Ar trebui să scrii un tratat despre. Fericirea este o piatra rară, poate trebuie șlefuita ca diamantul cu devenire către briliant. No, încep să scriu prostii 😂!
Gata , sa zâmbim deci ! 😊
Weekend fain !
Eu te-am înțeles, deci nu-i nici o prostie în ce ai spus.
O duminică veselă și frumoasă! 🙂
Multumiri pentru sfaturi Petru. O sa tin minte.
Weekend placut tuturor!
Sunt convins că poți ține minte multe informații utile, având o memorie tânără și antrenată. 🙂
O zi pe măsura așteptărilor, Mari!
Mi-a plăcut. Foarte interesant 😊
Deduc că uneori își merită și cercetătorii banii. 🙂
Interesant ,cred ca ma incadrez la toate punctele ,ma cam neglijez pe mine ,ptr. copii kiar daca sunt la casele lor ,ii ajut pana cand n-o sa mai fiu 🙂 iar abonament la ziar,revista nu am dar citesc online tot ce gasesc interesant 🙂
Bine că ești fericită! Doar dacă nu ai fi, aș zice să încerci sfaturile „specialiștilor în fericire”. Eu aplic de mult, patru din ele. 🙂
Succes ! 🙂
Pot veni cu argumente suplimentare, mai putin la punctul 1 unde nu mai cred ca e necesar, dar ma limitez sa spun: incercati si va convingeti! Merita! 🙂
Subscriu și eu îndemnului! 🙂
Multumiri sincere pentru minunate sfaturi , draga Petru ! De acord cu majoritatea, mai ales cu sportul, imbratisarile, zambetul(de preferat mai putin fals 🙂 ), cu zilel;e de joi(de-aia-ti plac tie cel mai mult)cu mamicile (daca se exagereaza-de dragul lor- facem din copiii nostri niste “asistati”)…cu labradorul nu ma bag ! Raman tot cu 🙂 🙂 🙂 ..seara excelenta ! 🙂
Firește că zâmbetul e de preferat să fie cât mai natural. Doar atunci când nu avem niciun motiv sau chef, e bine să încercăm măcar a-l arăta, decât să rămânem încruntați. 🙂
Gânduri bune pentru o duminică și mai bună! 🙂
🙂 Zi minunata , draga Petru ! 🙂
Ce frumos știi tu să urezi, anytza! Mulțumesc cu recunoștință și gânduri din cele mai benefice pentru tine! 🙂
🙂 🙂 Multumesc !
Deci o sa zambesc si fals daca imi reduce stresul e un sfat foarte bun! Orice sfat e bine venit daca ne face sa ne simtim mai bine!O seara frumoasa iti doresc!:)
La funcția pe care o ai, nu poți zâmbi mereu din tot sufletul. Uneori, e nevoie de puțin efort ca să faci față tuturor. Mult succes, cu zâmbete cât mai largi, dragă Gabi! 🙂
Nu comentez decât despre primul punct. La mine funcţionează fix invers. Dacă mă pun pe bocit, îmi amintesc şi de năcazurile străbunicii mele şi nu mă mai opresc. Aşa că la mine nu merge cu comparaţia. Că ăia s-au dus şi ce bine că eu sunt tare şi mare. niieee!
Dacă nu funcționează, găsești tu metodă care-ți priește, de n-ai și găsit-o. Poate un exercițiu de râs forțat, așa cum am văzut că se face în unele ședințe de terapie. E de preferat să fiți mai mulți, ca să râdeți unul de altul. 🙂
Interesante sfaturi. Unele se potrivesc și pe la noi, altele…. poate la americani! Cred că fiecare am putea să adăugăm câte ceva la lista aceasta, căci fiecare știe mai bine ce-l face fericit cu adevărat și-l scoate din tristețea cotidiană.
Numai bine și o duminică frumoasă și veselă, dragă Petru! 🙂
Cele care nu se potrivesc, le putem adapta, cu nițică imaginație. Cei cu imaginație mai multă și inițiativă, au reușit să-și deschidă săli de exerciții pentru fericire, de unde scot bani frumoși. Măcar ei sunt fericiți acum! 🙂
Toate cele bune și frumoase, dragă Alex! 🙂
Adevărul este că – la diferite intervale de timp – revedem Titanicul. Nu ştiam de ce. ☺☺☺
O fi având dreptate cei care spun că istoria se repetă, ca și moda de altfel. 😉
Eu ma simt fericita pentru multe lucruri. Eu petrec cam tot timpul cu Edy insa prefer sa las alte lucruri pe locul 2 si vad partea buna a cresterii copilului. Multe mame se streseaza ca din cauza lui nu au timp pt altceva dar nici copilului nu ii ofera suficient timp. Cred ca ne putem imparti daca stim cum. Eu cred ca am gasit reteta si ma simt privilegiata :). Blogul/internetul e un alt lucru care imi ofera satisfactie si tine loc de “revista favorita”. Noi de fapt tbsa intelegem ca noi ne facem viata fericita..
Cred că rețeta găsită de tine e cea mai benefică, pentru tine și familia ta. Mai ales că, ceea ce faci tu e la un nivel pe care îl apreciez în mod deosebit și sunt convins că și rezultatele vor fi pe măsură. Sper să apucăm amândoi vremea când îmi vei putea confirma. 🙂
Doamne ajuta!