Cum să te eliberezi de tensiuni și anxietăți

Art-terapia reprezintă folosirea terapeutică a creației artistice pentru îmbunătățirea stării emoționale a persoanelor care au diferite dificultăți de viață. În Art-terapie există mai multe metode de a face față simptomelor și experiențelor traumatice și de a preveni stresul. E nevoie doar de hârtie și un creion.

Imagini pentru imagini cu oameni stresati

1. Ai obosit – desenează flori.
2. Ești furios – trage o linie.
3. Simți durere – sculptează.
4. Te plictisești – ticsește foaia cu diferite culori.
5. Ești trist – desenează un curcubeu.
6. Ți-e frică – confecționează obiecte din macrame.
7. Ești încordat – fă o păpușă-marionetă.
8. Ești indignat – rupe hârtia în bucăți mici.
9. Ești îngrijorat – formează un origami.
10. Simți tensiune – desenează figuri geometrice.
11. Ești dezamăgit – reproduce un tablou.
12. Ești disperat – desenează drumuri.

Sursa: Graiul Maramureșului

49 thoughts on “Cum să te eliberezi de tensiuni și anxietăți

  1. Am vazut cateva documentare la tv despre cum oamenii care au avut hopuri in viata, au trecut cu bine peste ele incepand sa practice diverse activitati artistice si chiar au excelat, unii, in arta lor.
    Arta ne permite eliberarea tensiunilor, este ca un compartiment al vietii in care o data intrat, devii o persoana care aduce frumosul in viata ta si a altora. 🙂

    1. Iar eu am văzut filme artistice, în care oameni cu probleme mari de comportament și-au găsit echilibrul prin artă, în special prin pictură și muzică. Iar beneficiul nu a fost numai al lor, ci și al celor care au găsit o expresie emoțională în mesajul lucrărilor. 🙂

  2. Nu toate sunt aplicabile. Eu n-aş fi în stare să fac un origami, să sculptez sau să pictez. Dar ştiu să fac alte lucruri nemenţionate aici şi care pe mine mă liniştesc cel mai adesea. O zi frumoasă, Petru!

    1. Firește că nimeni nu ar fi în stare să menționeze toate posibilitățile, omul fiind atât de complex. Mă bucur că și tu ți-ai găsit modalitățile de refulare din stres. Gânduri bune și urări pe măsură, Viorel!

  3. Foarte interesant, a doua variantă se poate înţelege invers, trage o linie, nasol. Curios este faptul, că de undiţă nu se vorbește nimic. Chiar dacă nu prinzi pește, plimbatul râmelor, tot o relaxare se numește. Și ca să rămânem în zona peștelui, îţi doresc fir întins la inspiraţie. Toate cele bune, Petru!

    1. Fir întins îți doresc și eu, dar nu numai în inspirație, unde vii cu „capturi” frumoase, dar și la pescuit, dacă îți place să arunci o momeală în apă!
      Ave, George! 🙂

  4. Ar trebui să le pun în aplicare. Deşi primul mă descurajează teribil. Că nu ştiu să desenez flori, cu atât mai mult când sunt obosită şi asta m-ar putea trimite la punctul cu furie sau dezamăgire 😀

    1. Intr-o vreme aveam vreme si cand vorbeam la telefon mai mult, incepeam sa fac tot felul de desene pe hartia aflata la indemana. Desenam petale, alteori tot felul de linii… Asa ca in loc de flori desenezi ovale ascutite la capete si tot felul de frunze, tulpini intortocheate cu boboci la capat… Nu e musai sa semene cu ceva de pe Pamant… 😉

  5. Sunt perioade cand poate fiecare are stari mai proaste, dar daca stii ce-ti face bine, si daca esti inconjurat de persoane pozitive (si daca mai ai un catel, sau o pisicuta), nu se poate sa nu reusesti sa iesi din starea grea in care te afli!!! Este drept draga Petru, ca ma deconctez ascultand muzica, sau cel mai revigorant este atunci cand ma asez in fata laptapului !!! Jos palaria pentru sfaturile date de “Graiul Maramuresului”, dar si pentru cel care ni le-a adus !!! 🙂

    1. Jos pălăria pentru că tu ai găsit cele mai potrivite și plăcute metode prin care să-ți reîncarci bateriile și să-ți destinzi psihicul! Pisica și cățelul îmi erau și mie alături, în trecut.
      Să fii iubită și mereu iubitoare, dragă Mica! 🙂

  6. Buna dimineata! Tuturor
    Frumos articolul Petru ,singura mea eliberare de stres este calculatorul si plimbarile prin parc sau pe malul Dunarii pe faleza 🙂
    Ti-am adus o cafeluta virtuala si matinala ,ca plec la regi 🙂
    O zi fericita sa ai!

    1. Bună dimineața cu mare mulțămire pentru cafeaua de azi, Anușka!
      De-ar trece Dunărea pe lângă mine, și eu aș folosi-o ca pe un tratament plăcut și eficient. Din păcate nici Someșul nu-l pot vedea, decât dacă fac vreo trei kilometri pe un teren accidentat și infectat de gunoaie.
      Zile plăcute îți doresc! 🙂

  7. Bună Petru ! 🙂
    Doar 12 ( douăsprezece ) terapii ??? 🙂 😦 🙂
    De data asta, ” Graiul Maramureșului ” a fost cam ” zgârcit ” ………….
    În minte îmi vin încă cel puțin alte 10 ( zece ) situații care ar fi trebuit analizate :
    -stresat,
    -păcălit,
    -acuzat,
    -înjurat,
    -amenințat,
    -șantajat,
    -calomniat,
    -subestimat,
    -copiat,
    -înșelat………………………..
    În altă ordine de idei,
    aducându-mi aminte de spusele tale versus ”SPECIALIȘTII ” din justiție,
    cred că merită să intri pe :
    https://uleisiapa.wordpress.com/2017/12/04/organizatia-nationala-de-guerila-rezist-2/
    Seară bună,Petru ! 🙂
    Alioșa ! 🙂
    PS ! 🙂
    Cea mai bună TERAPIE pentru MINE în această CLIPĂ este oferită de naționala de handbal a UNGARIE care conduce CEHIA în repriza a II-a cu scorul de 19-15 🙂
    și are toate șansele să iasă victorioasă în final ,
    iar ROMÂNIA ,
    să JOACE în OPTIMILE de finală a Campionatului de Handbal Feminin cu CEHIA ………………………

      1. Bună dimineața, Alioșa! 🙂
        Excelentă și terapia prin sport, chiar dacă o facem doar din postura de spectator! 🙂
        Plus că mi-ai transmis și mie din bucuria ta, ceea ce îi multiplică valoarea. 🙂
        Desigur că sunt multe stări neplăcute și soluții diferite, care ar putea fi subiectul unui volum consistent, ba cred că există deja astfel de cărți.
        Eu îți doresc un sfârșit de săptămână cu emoții plăcute, Sandule! 🙂

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s