Tinerii nu mănâncă dimineața

Studiu: Un român cheltuie în medie 10 lei pentru micul dejun. Tinerii nu mănâncă dimineața

Peste 50% din românii intervievați cheltuiesc în medie 10 lei pentru alimentele și băuturile componente ale micului dejun, potrivit datelor studiului Breville România publicate joi.

Potrivit studiului, 52% din români alocă în medie 10 lei pe zi pentru micul dejun, 56% fiind adulți de peste 40 de ani, care consumă micul dejun regulat. Mai mult, tinerii de până la 40 de ani nu sunt obișnuiți să mănânce micul dejun.

De asemenea, doi din zece români mănâncă micul dejun „pe drum sau la birou” și aproape nouă din zece români mănâncă prima masă la ora 11.

Jumătate din români sar peste micul dejun în weekend, în timp ce 7 din 10 participanții la studiu au declarat că nu sar peste micul dejun, 84% fiind femei.

Studiul citat evidențiază că 80% din respondenți își pregătesc micul dejun acasă; 74% din participanți preferă la micul dejun pâinea alături de o gustare.

Cea mai consumată băutură a dimineții este cafeaua; șapte din zece români o beau în fiecare dimineață, în timp ce șase dintre aceștia iau și o gustare pe lângă; 41% din români preferă cafeaua pregătită la aparatele electrocasnice.

Studiul Breville a fost realizat online la nivel național, în perioada 19 octombrie – 9 noiembrie 2016, pe 1.731 de respondenți români, 477 bărbați și 1.254 femei, mai mult de 57% din respondenți având studii superioare.

Brandul Breville este cunoscut în gama aparatelor mici de bucătărie, încă de la începutul anilor ’70, atunci când a inventat și lansat sandwich toaster-ul.

.

Sursa: cercetează.com

Ce trebuie să faci ca să nu te îngrași în post?

Persoanele care țin post riscă să ia în greutate din cauză că alimentele potrivite acestui regim alimentar sunt de multe ori foarte bogate în carbohidrați, lucru care cere o atenție deosebită și urmarea câtorva lucruri simple pentru a menține silueta dorită, potrivit unui comunicat remis de MEDIAFAX.

Unul dintre lucrurile la care persoanele care țin post este să fie atente la cantitatea de hrană din farfurie sau alimentele pe care, de multe ori, le consumă pe fugă. Foarte multe feluri de mâncare de post conțin zahăr în compoziție, iar consumul de cantități mai mari din aceste alimente duce nu numai la îngrășare, ci și la apariția, în timp, a unor probleme de sănătate.

Un alt element important este reprezentat de orele la care mănâncă persoanele care țin post. Cel mai indicat este ca fiecare să respecte un program fix al meselor principale, iar cina să nu fie luată mai târziu de ora 19.30.

Un alt factor de risc îl reprezintă alimentele procesate industrial, în perioada postului, dar nu numai, fiind indicat ca oamenii să aleagă produse cât mai simple, cât mai puțin procesate. Cu cât un produs este mai complex din punct de vedere al procesării industriale, cu atât este mai bogat din punct de vedere caloric, dar, uneori, și mai toxic pentru organism.

Specialiștii recomandă o dietă de post bogată în legume și fructe de sezon, dar și în cereale și fructe oleaginoase.

Sursa: MEDIAFAX