Cercetătorii de la Universitatea din Pennsylvania au realizat un studiu în rândul adulților americani, pentru a vedea care ar fi cel mai indicat program de somn și muncă.
La cercetare au luat parte 124.517 adulți, care au fost înregistrați în cadrul American Time Use Surveys, în intervalul 2003-2011.
Autorul studiului, Mathias Basner, spune că ar fi indicat ca programul de muncă să înceapă târziu, pentru ca oamenii să se poată odihni mai mult. El spune că ideal ar fi ca programul să înceapă la ora 10 dimineața.
Voluntarii care au participat la studiu au spus care este programul lor de lucru și câte ore dorm noaptea. Astfel, cei care începeau cursurile sau serviciul la ora 6 dimineața, dormeau doar 6 ore pe noapte, în timp ce persoanele care începeau mai târziu, între ora 9 și 10 dimineața, dormeau 7 ore și jumătate.
American Academy of Sleep Medicine recomandă ca adulții să doarmă între 7 și 9 ore în fiecare noapte, dar, conform unui sondaj recent, o treime dintre angajați dorm doar 6 ore pe noapte.
De aceea, experții în studiul somnului recomandă un program mai flexibil la locurile de muncă și la cursuri.
Sursa: NYMag
racoltapetru6 